शरीर फिटनेस क्या होती है और हम इस तरह फिट रह सकते हैं .

शरीर फिटनेस क्या होती है। 

हम इस तरह फिट रह सकते हैं। 

शरीर फिटनेस क्या होती है और हम  तरह फिट रह सकते हैं। दोस्तों अभी फिटनेस का ट्रैंड  है। बहुत सारे फिटनेस गुरु देश में काम कर रहे हैं। वह एक मोटी फीस के बदले आपको फिटनेस के नुक्से देते हैं। लेकिन यह  हर किसी के बस की बात नहीं कि वह इन फिटनेस गुरु को अफोर्ड कर सके। उनके फीस बहुत ज्यादा होती है ,साथ ही उनके बताए गए तरीके टेस्ट बहुत महंगे होते हैं। 

लेकिन क्या हम बिना किसी फिटनेस गुरु के फिट नहीं रह सकते ?

बिल्कुल रह सकते हैं आज हमारे पास गूगल गुरु है। इसके सहारे हम अपने आप को फिट रख सकते हैं।  फिटनेस का मतलब  हमारा शारीरिक और मानसिक संतुलन सामान्य हो।  हमारे शरीर का सामान्य संतुलन क्या है ?इसका पता हमें होना चाहिए ,हमारी उम्र ,काम करने का तरीका ,खाना पीना ,हमारी पसंद नापसंद यह सब हमारी फिटनेस  से जुड़े है। सबसे पहले पता होना चाहिए कि हमारा 

शरीर किस जगह से अनफिट है। 

 इसके लिए हम जैसे ब्लड से कुछ टेस्ट होते है ,जो हमें बताते हैं कि कहीं हमारे शरीर में शुगर , गुर्दा खराब ,खून में चिकनाई ,गठिया , खून में इन्फेक्शन और खून की कमी जैसी कोई समस्या तो नहीं है। यदि ऐसी समस्या है। तो हमें पहले डॉक्टर से सलाह  लेकर , उसको दूर करना चाहिए। 

और क्या करे। 

इसके अलावा इन समस्याओं को दूर करने के लिए कुछ एक्सर साइज योगा और हर्बल मेडिसिन का भी प्रयोग करना चाहिए। आप मेरे ब्लॉक में इन हर समस्या के लिए एक्यूप्रेशर एक्युपंचर और हर्बल इलाज देख सकते हैं।

एक्यूप्रेशर इलाज के लिए यहाँ click here करे। 

इसके अलावा हमारा वजन भी हमारे फिटनेस को प्रभावित कर सकता है। 

यदि हमारा वजन उम्र के हिसाब से ज्यादा है। तो हमें अपने वजन को कम करने के उपाय ढूंढने चाहिए। इसके लिए खाने पीने में संयम रखना होता है। साथ ही योगा करना होता है ,वजन कम करने के लिए हमें खाना पीना बंद करने की आवश्यकता नहीं होती ,यदि हम ऐसा करेंगे तो हमारा शरीर कमजोर हो जाएगा। शारीरिक ढांचा शरीर का वजन नहीं कर पाएगा। इसलिए हमें खाने के लिए मैं और ज्यादा हमें फल ,सलाद और जूस ले। रोज एक घंटा व्यायाम या योगा करना चाहिए। एक्यूप्रेशर की सहायता भी नहीं जा सकती है। एक्यूप्रेशर से कम हुआ वजन जल्दी नहीं बढ़ता। 

स्किन और फिटनेस 

इसके अलावा हम फिटनेस में एक चीज को जोड़ते हैं। वह हमारी  चमड़ी है यानी स्किन ,हमारा चेहरा और हमारा शरीर का रंग ,एक बात आपको ध्यान रखनी चाहिए ,गोरा रंग फिटनेस की गारंटी नहीं होता। यदि  आप सांवले हैं और  आप फिट हैं। आप अच्छे कपड़े पहनते हैं ,तो भी  आप सुंदर दिखते हैं और आप फिट दिखते हैं  आपके चहरे  पर से दाग ,धब्बे झाइयां हटा सकते हैं। 

मेडिसिन और हर्बल 

इसके लिए एक्यूप्रेशर और कुछ हर्बल इलाज करा ले। वैसे तो कुछ अंग्रेजी दवाइयां जैसे मैं Memopi HC Skin Cream हमारे चेहरे से दाग धब्बे और धूप से खराब हुआ रंग ठीक कर देता है। लेकिन हर्बलस आज भी हमें बहुत देता  है। इन सब बातों का ध्यान रखकर आप अपने आप को फिट कर सकते हैं। केवल कुछ कदम चलने पर आप फिट हो सकते हैं। लेकिन इतना याद रखे , हर  व्यक्ति के अपनाए तरीके अलग हो सकते है। आपकी उम्र आपके सरकार वजन के हिसाब से आप के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं। आप अगर फिट तो  आप स्वस्थ और सुंदर दिखते हैं।